Omelette delicioso de 265.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.61 g
🍞 Carbohidratos:
35.9 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Bate los huevos en un bol
- Corta la tortilla de maíz en trozos pequeños
- Pica el jitomate y los champiñones crudos
- Incorpora la tortilla, el jitomate y los champiñones a los huevos batidos
- Añade sal y pimienta al gusto
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
- Vierte la mezcla en la sartén y cocina hasta que esté firme
- Corta la manzana en rodajas y sirve como acompañamiento
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette delicioso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 21.9 mg |
| Potasio | 734.01 mg |
| Calcio | 102.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.57 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 72.82 mg |
| Carga Glicémica | 13.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.8 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.24 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 118.5 mg |
| Acido Fólico | 54.88 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 202.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.67 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.46 mg |
| Niacina | 4.24 mg |
| Folato | 35.01 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.61 g |
| Carbohidratos | 35.9 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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