Omelette Verde con Queso de 250.2 Kcal

Name: Omelette Verde con Queso
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; queso cottage; huevo entero; almendra fileteada; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250.2 Kcal

🥑 Grasas:

20.2 g

🍞 Carbohidratos:

8.6 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Queso cottage

3 cucharadas

Huevo entero

1 pieza

Almendra fileteada

2 cucharadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Bate los huevos y sazona con sal y pimienta al gusto
En una sartén con aceite de oliva, saltea el mix de vegetales verdes hasta que estén tiernos
Incorpora los huevos batidos y cocina a fuego medio
Agrega el queso cottage y las almendras fileteadas por encima
Dobla el omelette y cocina hasta que el queso se derrita

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette Verde con Queso

Micronutrientes
Fibra	4.04 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	857.36 mg
Calcio	175.05 mg
Grasas monoinsaturadas	9.88 g
Hierro no hemático	3.33 mg
Sodio	351.5 mg
Carga Glicémica	0.77
Grasas poliinsaturadas	2.77 g
Selenio	18.8 mg
Grasas saturadas	3.17 g
Colesterol	190.1 mg
Vitamina A	634.5 mg
Acido Fólico	259.85 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	215.32 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg