Pan con banano y crema de 249 Kcal
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Pan con banano y crema de 249 Kcal

Pan con banano y crema de 249 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🍞 Carbohidratos:

28 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
  2. Extiende una capa de crema de maní natural sobre el pan tostado
  3. Corta el banano en rodajas y colócalas sobre la crema de maní
  4. Añade una cucharada de requesón sobre las rodajas de banano

Tabla nutricional para Pan con banano y crema

Micronutrientes
Fibra 1.3 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 152.68 mg
Calcio 62.9 mg
Grasas monoinsaturadas 3.68 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 357.4 mg
Carga Glicémica 7.45
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.78 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 40.58 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 118
Fósforo 57.25 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.9 g
Carbohidratos 28 g
Proteinas 12.1 g

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