Pan con banano y crema de 249 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
28 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 cucharada
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Extiende una capa de crema de maní natural sobre el pan tostado
- Corta el banano en rodajas y colócalas sobre la crema de maní
- Añade una cucharada de requesón sobre las rodajas de banano
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con banano y crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.3 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 152.68 mg |
| Calcio | 62.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.68 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 357.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.78 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 40.58 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 57.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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