Pan con crema de almendra y plátano de 315.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315.1 Kcal
🥑 Grasas:
5.36 g
🍞 Carbohidratos:
35.4 g
🍗 Proteínas:
24.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Toma una rebanada de pan integral
- Unta la crema de almendra natural sobre el pan
- Corta el plátano en rodajas
- Coloca las rodajas de plátano sobre la crema de almendra
- Sirve con yogurt natural Chobani al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con crema de almendra y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 390.4 mg |
| Calcio | 72.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.32 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 221.8 mg |
| Carga Glicémica | 16.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.25 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 47.5 mg |
| Azúcar | 12.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 145.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.36 g |
| Carbohidratos | 35.4 g |
| Proteinas | 24.5 g |
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