Pan con crema de maní y queso de 294 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
294 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
38.6 g
🍗 Proteínas:
19.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 cucharadas
1 cucharada
1 pieza
2 cucharaditas
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado y crujiente
- Aplica una capa generosa de manteca de maní sobre el pan
- Añade una porción de queso cottage sobre la manteca de maní
- Rocía miel de abeja sobre el queso cottage
- Acompaña con leche descremada o bebida similar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con crema de maní y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.33 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 568.87 mg |
| Calcio | 355.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.13 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 457.5 mg |
| Carga Glicémica | 16.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.59 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.94 g |
| Colesterol | 8 mg |
| Vitamina A | 159.1 mg |
| Acido Fólico | 27.45 mg |
| Azúcar | 14.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 191 |
| Fósforo | 358.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 38.6 g |
| Proteinas | 19.4 g |
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