Pan con huevo de 208.32 Kcal

Name: Pan con huevo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; clara de huevo; mantequilla de vaca; pan integral tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208.32 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

12.58 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Clara de huevo

2 piezas

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Pan integral tostado

1 pieza

Preparación

Tuesta el pan integral
Unta la mantequilla sobre el pan tostado
Bate las claras y el huevo entero en un recipiente
Cocina la mezcla en un sartén hasta que esté lista
Sirve el huevo sobre el pan con mantequilla
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan con huevo

Micronutrientes
Fibra	0.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	209.64 mg
Calcio	42.96 mg
Grasas monoinsaturadas	3.25 g
Hierro no hemático	0.91 mg
Sodio	259.86 mg
Carga Glicémica	5.31
Grasas poliinsaturadas	0.89 g
Selenio	27.1 mg
Grasas saturadas	4.77 g
Colesterol	200.3 mg
Vitamina A	110.57 mg
Acido Fólico	20.87 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	132.64 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	21.81 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.32 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	8.49 mcg
Zinc	- mg