Pan con queso y jitomate de 130.2 Kcal
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Pan con queso y jitomate de 130.2 Kcal

Pan con queso y jitomate de 130.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

130.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

3.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Queso fresco de cabra
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Tuesta las rebanadas de pan integral
  2. Coloca el queso fresco de cabra sobre el pan y aplástalo ligeramente con un tenedor
  3. Corta el jitomate en rodajas y ponlas sobre el pan con queso
  4. Rocía con aceite de oliva y añade sal y pimienta al gusto
  5. ¡Listo para disfrutar!

Tabla nutricional para Pan con queso y jitomate

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 319.55 mg
Calcio 28.87 mg
Grasas monoinsaturadas 4.16 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 151.31 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 0.96 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol - mg
Vitamina A 45.5 mg
Acido Fólico 45.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 83.65 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 29.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 16.8 g
Proteinas 3.4 g

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