Pan con ricotta y banano de 249 Kcal

Name: Pan con ricotta y banano
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: requesón; crema de maní natural; banano; pan integral; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🍞 Carbohidratos:

28 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Requesón

3 cucharadas

Crema de maní natural

1 cucharada

Banano

1/2 pieza

Pan integral

1 pieza

Canela en polvo

Preparación

Unta el pan integral con crema de maní natural
Añade requesón sobre la crema de maní
Corta el banano en rodajas y colócalas sobre el requesón
Espolvorea canela en polvo sobre las rodajas de banano

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan con ricotta y banano

Micronutrientes
Fibra	1.3 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	152.68 mg
Calcio	62.9 mg
Grasas monoinsaturadas	3.68 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	357.4 mg
Carga Glicémica	7.45
Grasas poliinsaturadas	1.73 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.78 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	40.58 mg
Azúcar	0.7 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	118
Fósforo	57.25 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg