Pan con tomate y jamón de 186.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
17.3 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
2 rebanadas
Preparación
- Licúa el jitomate crudo y agrega un poco de sal
- Unta el pan con el jitomate, aceite de oliva y agrega encima el jamón.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con tomate y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 466.55 mg |
| Calcio | 31.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.21 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 751.31 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.76 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 45.5 mg |
| Acido Fólico | 46.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 175.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 17.3 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Quizás te pueda interesar
Overnight oats
Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate
Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate
Tortitas de Papa con Queso
Tortitas de Papa con Queso
Molletes de Frijoles y Queso
Tortitas de Papa con Queso
Ensalada de Col y Zanahoria
Ceviche de panela y tomatillo
Pan con cottage + zanahoria con hummus
Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate
Empanadas de Espinaca y Queso
Error message