Molletes de Frijoles y Queso de 288.1 Kcal
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Molletes de Frijoles y Queso de 288.1 Kcal

Molletes de Frijoles y Queso de 288.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288.1 Kcal

🥑 Grasas:

13.4 g

🍞 Carbohidratos:

29.9 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Unta los frijoles en el pan y coloca queso encima.
  2. Hornea hasta que el queso se derrita.
  3. Acompaña con pico de gallo.

Tabla nutricional para Molletes de Frijoles y Queso

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 319.5 mg
Calcio 252.02 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 548.91 mg
Carga Glicémica 11.16
Grasas poliinsaturadas 0.43 g
Selenio 3.3 mg
Grasas saturadas 6.31 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 45.5 mg
Acido Fólico 45.2 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 83.65 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 29.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.4 g
Carbohidratos 29.9 g
Proteinas 13.8 g

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