Pan francés con arándanos de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
18.9 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharada
1 pieza
3/4 taza
1 pieza
Preparación
- Bate el huevo en un recipiente
- Empapa las rebanadas de pan integral en el huevo batido
- Dora el pan en una sartén por ambos lados
- Extiende crema de cacahuate natural sobre las rebanadas de pan
- Añade los arándanos y la zanahoria cruda picada o rallada por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés con arándanos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 393.76 mg |
| Calcio | 68.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.6 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 299.36 mg |
| Carga Glicémica | 8.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.35 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.48 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 596 mg |
| Acido Fólico | 69.68 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 163.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.18 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 24.66 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 18.9 g |
| Proteinas | 11.3 g |
Quizás te pueda interesar
Bistec en salsa
Tostadas de pimientos y requesón
Tacos de asada
Pescado con ensalada fresca
Clara con pan y fruta
Bowl de verduras asadas
Tortilla de Huevo y Verdolaga
Quesadillas de champiñones
Sándwich saludable
Ensalada verde con pollo y queso
Huevos con Nopal y Queso
Batido y sándwich
Error message