Pan tostado con banano y coco de 219 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
28.7 g
🍗 Proteínas:
8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 1/2 cucharadas
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Mientras se tuesta, bate los huevos en un tazón
- Cocina los huevos en una sartén hasta que estén bien revueltos
- Corta el banano en rodajas finas
- Coloca las rodajas de banano sobre el pan tostado
- Espolvorea el coco rallado sobre el banano
- Sirve los huevos revueltos al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con banano y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.49 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 130.8 mg |
| Calcio | 38.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.08 g |
| Hierro no hemático | 1.07 mg |
| Sodio | 172.6 mg |
| Carga Glicémica | 5.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.83 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.22 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 21.43 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 48 |
| Fósforo | 132.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 28.7 g |
| Proteinas | 8 g |
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