Pan tostado con cottage y fruta y avena en leche de 429 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
429 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
65.1 g
🍗 Proteínas:
21.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
5 piezas
1/3 taza
1 taza
3 cucharadas
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Tostar el pan
- Picar la pera
- Agregar el queso y la pera sobre el pan
- Acompaña con la avena en leche
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con cottage y fruta y avena en leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 596.39 mg |
| Calcio | 367.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.33 g |
| Hierro no hemático | 2.41 mg |
| Sodio | 521.91 mg |
| Carga Glicémica | 32.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.57 g |
| Colesterol | 22.2 mg |
| Vitamina A | 240.82 mg |
| Acido Fólico | 31.66 mg |
| Azúcar | 21.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 294 |
| Fósforo | 461.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 65.1 g |
| Proteinas | 21.5 g |
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