Receta de panela asada con pimientos salteados de 164.2 Kcal
Buscar
Receta de panela asada con pimientos salteados de 164.2 Kcal

Receta de panela asada con pimientos salteados de 164.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.03 g

🍞 Carbohidratos:

17.82 g

🍗 Proteínas:

7.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña
100.0 gramos buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Corta los pimientos en tiras delgadas.
  2. En un sartén caliente con aceite, cocina los pimientos hasta que estén suaves (5-8 minutos aproximadamente).
  3. Retira los pimientos del sartén y ahí mismo cocina la panela durante 2 min por cada lado.
  4. Sirve la panela con los pimientos.
  5. Acompaña con piña picada en cubos. Si prefieres, puedes licuar la piña con 1 vaso de agua y hielo para preparar un jugo.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Panela asada con pimientos salteados

Micronutrientes
Fibra 0.6 g
Ácido ascorbico 98.3 mg
Potasio 259.55 mg
Calcio 291.13 mg
Grasas monoinsaturadas 3.66 g
Hierro no hemático 0.58 mg
Sodio 2.38 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.63 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 131.1 mg
Acido Fólico 29.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 25.64 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.1 mg
Folato 22.52 mcg
Zinc 0.08 mg
Macronutrientes
Lípidos 8.03 g
Carbohidratos 17.82 g
Proteinas 7.35 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan francés con fresa y vaso de leche

Pan francés con fresa y vaso de leche

save recipe Chilaquiles rojos con huevo estrellado, y licuado de piña

Chilaquiles rojos con huevo estrellado, y licuado de piña

save recipe Tacos de tilapia con salsa de piña, col morada y aguacate

Tacos de tilapia con salsa de piña, col morada y aguacate

save recipe Muffins Saludables de Calabaza y Avena

Muffins Saludables de Calabaza y Avena

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

save recipe Rajas con queso acompañado de tortilla de harina

Rajas con queso acompañado de tortilla de harina

save recipe Curry de garbanzo y tofu, con espinaca, zanahoria y arroz

Curry de garbanzo y tofu, con espinaca, zanahoria y arroz

save recipe Sándwich de pavo y aguacate con licuado verde con piña

Sándwich de pavo y aguacate con licuado verde con piña

save recipe Bistec a la plancha con nopales y tortillas, con bowl de yogurt, papaya y nuez

Bistec a la plancha con nopales y tortillas, con bowl de yogurt, papaya y nuez

save recipe Chiles poblanos rellenos de frijol y queso panela al horno en salsa cremosa de jitomate, con arroz

Chiles poblanos rellenos de frijol y queso panela al horno en salsa cremosa de jitomate, con arroz

save recipe Picadillo dulce de pavo con manzana y pasitas

Picadillo dulce de pavo con manzana y pasitas

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

Error message