Receta de panela asada con pimientos salteados de 164.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
164.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.03 g
🍞 Carbohidratos:
17.82 g
🍗 Proteínas:
7.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
100.0 gramos
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Corta los pimientos en tiras delgadas.
- En un sartén caliente con aceite, cocina los pimientos hasta que estén suaves (5-8 minutos aproximadamente).
- Retira los pimientos del sartén y ahí mismo cocina la panela durante 2 min por cada lado.
- Sirve la panela con los pimientos.
- Acompaña con piña picada en cubos. Si prefieres, puedes licuar la piña con 1 vaso de agua y hielo para preparar un jugo.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con pimientos salteados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.6 g |
| Ácido ascorbico | 98.3 mg |
| Potasio | 259.55 mg |
| Calcio | 291.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
| Hierro no hemático | 0.58 mg |
| Sodio | 2.38 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.63 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 131.1 mg |
| Acido Fólico | 29.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 25.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 22.52 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.03 g |
| Carbohidratos | 17.82 g |
| Proteinas | 7.35 g |
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