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Panela asada con pimientos salteados

Panela asada con pimientos salteados

181.2 Kcal

🔥 Calorías

8 g

🥑 Grasas

22.2 g

🥔 Carbohidratos

7.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

40.0 gramos

3/4 taza

Preparación

1. Corta los pimientos en tiras delgadas.

2. En un sartén caliente con aceite, cocina los pimientos hasta que estén suaves (5-8 minutos aproximadamente).

3. Retira los pimientos del sartén y ahí mismo cocina la panela durante 2 min por cada lado.

4. Sirve la panela con los pimientos.

5. Acompaña con piña picada en cubos. Si prefieres, puedes licuar la piña con 1 vaso de agua y hielo para preparar un jugo.

6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Panela asada con pimientos salteados

Micronutrientes

Fibra

2.3 g

Ácido ascorbico

100.6 mg

Potasio

274.25 mg

Calcio

294.25 mg

Grasas monoinsaturadas

3.6544 g

Hierro no hemático

0.828 mg

Sodio

2.62 mg

Carga Glicémica

9.6

Grasas poliinsaturadas

0.6284 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.7289 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

130.5 mg

Acido Fólico

42.1 mg

Azúcar

12.2 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

59

Fósforo

26.56 mg

Vitamina B6

0.322 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

22.56 mg

Tiamina

0.1312 mg

Riboflavina

0.0948 mg

Niacina

1.2596 mg

Folato

35.08 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8 g

Carbohidratos

22.2 g

Proteinas

7.5 g

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