Panqueques de calabaza y especias de 369.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
369.06 Kcal
🥑 Grasas:
21.7 g
🍞 Carbohidratos:
34.6 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/2 taza
11.0 gramos
1 taza
1 cucharada
2 cucharaditas
Canela en polvo
Preparación
- Mezcla la calabaza cocida con la leche semidescremada y la miel de abeja
- Agrega la harina de almendras, la canela en polvo y las semillas de linaza a la mezcla
- Bate bien hasta obtener una masa homogénea
- Calienta una sartén y vierte un poco de la mezcla para formar los panqueques
- Cocina por ambos lados hasta que estén dorados
- Sirve los panqueques y espolvorea nuez picada por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panqueques de calabaza y especias
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 7.63 mg |
| Potasio | 832.95 mg |
| Calcio | 339.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 10.15 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 120.6 mg |
| Carga Glicémica | 12.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.34 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 275 mg |
| Acido Fólico | 41.52 mg |
| Azúcar | 11.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 171.03 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.7 g |
| Carbohidratos | 34.6 g |
| Proteinas | 13.3 g |
Quizás te pueda interesar
Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre
Pollo al limón con arroz integral y espinacas
Pollo almendrado
Pollo almendrado
Pollo con arroz y ensalada con cerezas
Pollo almendrado
Pollo almendrado
Pollo almendrado
Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre
Pollo bbq con frijoles
Pollo bbq con frijoles
Pollo almendrado
Error message