Papa rellena fresca de 220 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
220 Kcal
🥑 Grasas:
10.36 g
🍞 Carbohidratos:
26.9 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1/2 taza
1 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 pieza
Preparación
- Lava la papa y cocínala en agua hirviendo hasta que esté tierna
- Drena el agua y haz un corte en forma de cruz en la parte superior de la papa
- Coloca la papa en una bandeja para hornear y hornea a 250 grados centígrados hasta que esté dorada
- Rocía un poco de aceite en spray si deseas que la papa se dore más
- Mezcla la carne molida con la mayonesa
- Saca la papa del horno, deja enfriar un poco y rellénala con la mezcla de carne
- Prepara una ensalada con el mix de vegetales verdes, zanahoria cruda picada y betabel crudo
- Disfruta de tu papa rellena y ensalada!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papa rellena fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 54.37 mg |
| Potasio | 1113.48 mg |
| Calcio | 154.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.43 g |
| Hierro no hemático | 4.32 mg |
| Sodio | 219.18 mg |
| Carga Glicémica | 12.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.21 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 1103.71 mg |
| Acido Fólico | 289.15 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 250 |
| Fósforo | 126.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 111.45 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.62 mg |
| Folato | 287.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.36 g |
| Carbohidratos | 26.9 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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