Papas con huevo y licuado de 480 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
480 Kcal
🥑 Grasas:
23.1 g
🍞 Carbohidratos:
61.1 g
🍗 Proteínas:
21 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/2 pieza
1 taza
1 taza
1 pieza
1/3 pieza
3 piezas
1/2 pieza
Preparación
- Hierve las papas hasta que estén tiernas
- Cocina el huevo en agua hirviendo hasta que esté listo
- Licúa la guayaba con un poco de agua y mezcla con la leche
- Combina las papas cocidas con el mix de vegetales verdes y el aguacate
- Coloca el huevo sobre la mezcla de papas y vegetales
- Sirve acompañado del licuado de guayaba y plátano
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papas con huevo y licuado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.67 g |
| Ácido ascorbico | 277.34 mg |
| Potasio | 1453.19 mg |
| Calcio | 431.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.74 g |
| Hierro no hemático | 4.85 mg |
| Sodio | 282.92 mg |
| Carga Glicémica | 19.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.79 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 4 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 687.12 mg |
| Acido Fólico | 296.26 mg |
| Azúcar | 19.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 243.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.6 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 121.8 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 2.75 mg |
| Folato | 243.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.1 g |
| Carbohidratos | 61.1 g |
| Proteinas | 21 g |
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