Papas rellenas de 310 Kcal

Name: Papas rellenas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt deslactosado; jamón bajo en grasa; queso crema; queso mozzarella bajo en grasa; papa cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

26.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt deslactosado

1 pieza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Queso crema

1 cucharada

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas

Papa cocida

1/2 pieza

Preparación

Hierve las papas hasta que estén suaves
Corta las papas por la mitad
En un tazón, combina el queso crema con el yogurt deslactosado
Incorpora el jamón picado a la mezcla
Rellena las mitades de papa con la mezcla de queso y jamón
Ralla queso mozzarella encima
Sirve y disfruta
Puedes gratinar en la freidora o al baño maría cubiertas con papel aluminio

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papas rellenas

Micronutrientes
Fibra	1.2 g
Ácido ascorbico	9.07 mg
Potasio	162.79 mg
Calcio	264.88 mg
Grasas monoinsaturadas	2.35 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	761.5 mg
Carga Glicémica	11.52
Grasas poliinsaturadas	0.4 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	3.65 g
Colesterol	33.9 mg
Vitamina A	57.57 mg
Acido Fólico	10.46 mg
Azúcar	0.83 g
Hierro Hemínico	0.46 mg
Índice Glicémico	120
Fósforo	135.15 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg