Papilla de avena y plátano de 295 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
295 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
35.2 g
🍗 Proteínas:
25.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
1/2 pieza
1/3 taza
Gotas de extracto de vainilla
Canela en polvo
Preparación
- Mezcla la avena con canela y extracto de vainilla hasta que esté suave
- Tritura la mezcla junto con el plátano hasta lograr una textura cremosa
- Decora con rodajas de plátano, espolvorea semillas de chía y añade yogurt por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de avena y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 291.76 mg |
| Calcio | 19.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.25 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 87.4 mg |
| Carga Glicémica | 18.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.79 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.69 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 17.16 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 195.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 35.2 g |
| Proteinas | 25.5 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de quinoa y pollo
Rollitos vietnamita saludables
Barritas de yogurt congelado
Ensalada de garbanzos y queso de cabra
Ceviche de atún con mango
Ensalada de pollo
Panela asada con nopal y salsa de chile de árbol
Ensalada de atún con frijoles
Ceviche de camarón cocido
Tostadas de pollo deshebrado
Ensalada de salmón con lentejas
Estofado de pollo y garbanzos
Error message