Pasta a la boloñesa de 280.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.91 g
🍞 Carbohidratos:
41.3 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1 taza
1/4 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 taza
1/4 cebolla blanca
Sal
1 jitomate bola maduro
1 diente de ajo
Orégano
Pimienta
Puedes preparar salsa de jitomate natural o comprar ya lista. evitar que contengan azúcares añadidos, conservadores, colorantes rojo#40
Fruta de postre
Preparación
- En una sartén, añade aceite de oliva
- Incorpora la cebolla y el ajo picados, y sofríe hasta que estén dorados
- Agrega la carne molida y cocina hasta que esté bien dorada
- Añade el puré de tomate, los champiñones, el jitomate picado, orégano, sal y pimienta
- Cocina a fuego lento hasta que la salsa espese
- Mezcla la salsa con la pasta integral cocida
- Sirve la pasta y acompaña con mango como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta a la boloñesa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 132.4 mg |
| Potasio | 1207.45 mg |
| Calcio | 52.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.99 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 58.6 mg |
| Carga Glicémica | 13.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.38 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 550.5 mg |
| Acido Fólico | 40.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 172.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 4.14 mg |
| Folato | 31.83 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.91 g |
| Carbohidratos | 41.3 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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