Pasta con carne y albahaca de 342 Kcal

Name: Pasta con carne y albahaca
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; arrachera de res; almendra; espinaca cruda picada; queso parmesano; crema; pasta integral cocida; albahaca; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

342 Kcal

🥑 Grasas:

20.7 g

🍞 Carbohidratos:

23.3 g

🍗 Proteínas:

24.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Arrachera de res

30.0 gramos

Almendra

10 piezas

Espinaca cruda picada

2 tazas

Queso parmesano

20.0 gramos

Crema

1 cucharada

Pasta integral cocida

1/3 taza

Albahaca

Pimienta

Preparación

Combina la pasta integral cocida con la crema
Agrega el queso parmesano y mezcla hasta integrar
Añade la espinaca picada y la albahaca fresca
Incorpora pimienta al gusto
Corta la arrachera y la calabacita en trozos pequeños
Saltea la arrachera y la calabacita en una sartén hasta que estén cocidos
Mezcla la pasta con la mezcla de arrachera y calabacita
Decora con almendras picadas antes de servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con carne y albahaca

Micronutrientes
Fibra	6.96 g
Ácido ascorbico	45.5 mg
Potasio	1094.37 mg
Calcio	447.83 mg
Grasas monoinsaturadas	6.53 g
Hierro no hemático	4.59 mg
Sodio	437.21 mg
Carga Glicémica	7.32
Grasas poliinsaturadas	1.79 g
Selenio	13.7 mg
Grasas saturadas	6.71 g
Colesterol	35.9 mg
Vitamina A	596.3 mg
Acido Fólico	274.87 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	130
Fósforo	338.67 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	0.24 mcg
Magnesio	103.6 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.34 mg
Niacina	1.37 mg
Folato	234.2 mcg
Zinc	- mg