Pasta con espinacas y bistec de 229.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
20.5 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un recipiente, combina la pasta cocida con la crema
- Incorpora la espinaca picada y mezcla hasta integrar
- Agrega un chorrito de aceite de oliva y sazona con pimienta al gusto
- Si la mezcla queda densa, añade un poco de agua para suavizar
- Sirve con el bistec asado al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con espinacas y bistec
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 792.86 mg |
| Calcio | 127.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.42 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 161.5 mg |
| Carga Glicémica | 6.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.43 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 615.03 mg |
| Acido Fólico | 244.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 59 |
| Fósforo | 153.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 102.3 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 2.07 mg |
| Folato | 235.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 20.5 g |
| Proteinas | 13.8 g |
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