Pasta con espinacas y bistec de 229.2 Kcal
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Pasta con espinacas y bistec de 229.2 Kcal

Pasta con espinacas y bistec de 229.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.5 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un recipiente, combina la pasta cocida con la crema
  2. Incorpora la espinaca picada y mezcla hasta integrar
  3. Agrega un chorrito de aceite de oliva y sazona con pimienta al gusto
  4. Si la mezcla queda densa, añade un poco de agua para suavizar
  5. Sirve con el bistec asado al lado

Tabla nutricional para Pasta con espinacas y bistec

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 792.86 mg
Calcio 127.85 mg
Grasas monoinsaturadas 4.42 g
Hierro no hemático 4.03 mg
Sodio 161.5 mg
Carga Glicémica 6.82
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 3.43 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 615.03 mg
Acido Fólico 244.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 153.83 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 102.3 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 2.07 mg
Folato 235.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 20.5 g
Proteinas 13.8 g

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