Pasta con espinacas y pollo de 331.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
331.2 Kcal
🥑 Grasas:
21.6 g
🍞 Carbohidratos:
26.2 g
🍗 Proteínas:
23.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
2 tazas
3 cucharadas
1 cucharada
1 cucharadita
1/2 taza
Preparación
- En un tazón, combina la pasta cocida con el requesón
- Incorpora la espinaca cruda picada y mezcla bien
- Agrega un chorrito de aceite de oliva y pimienta al gusto
- Si la mezcla está muy espesa, añade un poco de agua para aligerar
- Cocina la pechuga de pollo a la plancha, corta en fajitas y sazona al gusto
- Revuelve las fajitas de pollo con la pasta
- ¡Disfruta! Acompaña con un mix de vegetales verdes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con espinacas y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 67.4 mg |
| Potasio | 1444.34 mg |
| Calcio | 286.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.87 g |
| Hierro no hemático | 7.33 mg |
| Sodio | 423.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.92 g |
| Colesterol | 38.6 mg |
| Vitamina A | 1138.53 mg |
| Acido Fólico | 482.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 204.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 189.6 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.46 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 465.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.6 g |
| Carbohidratos | 26.2 g |
| Proteinas | 23.3 g |
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