Pasta con espinacas y res de 229.2 Kcal

Name: Pasta con espinacas y res
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca cruda picada; res sin grasa; crema; aceite de oliva; pasta cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.5 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada

2 tazas

Res sin grasa

30.0 gramos

Crema

1 cucharada

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta cocida

1/2 taza

Preparación

Mezcla la pasta cocida con la crema en un bol
Añade la espinaca picada y revuelve bien hasta que se combine
Vierte un poco de aceite de oliva y sazona con pimienta al gusto
Si la mezcla es muy espesa, agrega un chorrito de agua para aligerar
Acompaña con el corte de res asado al lado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con espinacas y res

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	792.86 mg
Calcio	127.85 mg
Grasas monoinsaturadas	4.42 g
Hierro no hemático	4.03 mg
Sodio	161.5 mg
Carga Glicémica	6.82
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	3.43 g
Colesterol	28.1 mg
Vitamina A	615.03 mg
Acido Fólico	244.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	59
Fósforo	153.83 mg
Vitamina B6	0.38 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	102.3 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	2.07 mg
Folato	235.5 mcg
Zinc	- mg