Pasta con pollo y tomate cherry con espinaca de 201 Kcal
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Pasta con pollo y tomate cherry con espinaca de 201 Kcal

Pasta con pollo y tomate cherry con espinaca de 201 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Pasta cocida
1/2 taza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
2 cdas de yogurt natural sin azúcar
buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient
Pimienta la gusto
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Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en trozos
  2. En una sartén, calienta el aceite y añade el pollo
  3. Cocina el pollo hasta que esté dorado y cocido
  4. Agrega el jitomate cherry cortado por la mitad y la espinaca
  5. Mezcla bien y cocina por unos minutos
  6. Añade la pasta cocida y mezcla todos los ingredientes
  7. Incorpora el yogurt natural, la sal y la pimienta al gusto y vuelve a mezclar
  8. Sirve caliente

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con pollo y tomate cherry con espinaca

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 45.8 mg
Potasio 966.5 mg
Calcio 138.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.53 g
Hierro no hemático 4.3 mg
Sodio 169.4 mg
Carga Glicémica 7.63
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.49 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 615.63 mg
Acido Fólico 259.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 168.6 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 22.1 g
Proteinas 14.4 g

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