Pasta con pollo y vegetales de 324 Kcal

Name: Pasta con pollo y vegetales
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; champiñon crudo; queso oaxaca light; pechuga de pollo; aguacate; tostadas horneadas; pasta integral cocida; especias y hierbas de olor de tu agrado; 1 cdita de mantequilla; perejil; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

324 Kcal

🥑 Grasas:

11.08 g

🍞 Carbohidratos:

39.19 g

🍗 Proteínas:

24.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido

1 taza

Champiñon crudo

1 taza

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Pasta integral cocida

1/3 taza

Especias y hierbas de olor de tu agrado

1 cdita de mantequilla

Perejil

Ajo

Preparación

Corta la pechuga de pollo en trozos y sazona con tus especias y hierbas preferidas
Derrite la mantequilla en una sartén y añade el ajo picado
Agrega el pollo y cocina hasta que esté dorado
Incorpora los champiñones crudos y los nopales cocidos, y cocina por unos minutos
Mezcla la pasta integral cocida con el pollo y los vegetales en la sartén
Sirve la pasta en un plato y añade rodajas de aguacate por encima
Esparce queso Oaxaca light y perejil picado al gusto
Acompaña con tostadas horneadas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con pollo y vegetales

Micronutrientes
Fibra	9.7 g
Ácido ascorbico	12.37 mg
Potasio	852.58 mg
Calcio	490.65 mg
Grasas monoinsaturadas	0.88 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	250.05 mg
Carga Glicémica	18.95
Grasas poliinsaturadas	1.65 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	53.9 mg
Acido Fólico	42.83 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	200
Fósforo	214.23 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg