Pasta con pollo y verduras de 208 Kcal

Name: Pasta con pollo y verduras
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; aceite; zanahoria cruda picada/rallada; brócoli cocido; pasta cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.9 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Brócoli cocido

1/2 taza

Pasta cocida

1/2 taza

Preparación

Corta la pechuga de pollo en tiras finas
Calienta aceite en una sartén
Añade las tiras de pollo y cocina hasta que estén doradas
Incorpora la zanahoria picada y mezcla bien
Agrega el brócoli y la pasta cocida
Revuelve todo hasta que esté bien integrado

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con pollo y verduras

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	72.2 mg
Potasio	545.4 mg
Calcio	67.82 mg
Grasas monoinsaturadas	0.49 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	151.78 mg
Carga Glicémica	9.56
Grasas poliinsaturadas	0.67 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.44 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	674.73 mg
Acido Fólico	71 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	121
Fósforo	170.67 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	27 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.14 mg
Folato	111.52 mcg
Zinc	- mg