Pasta con salmón y verduras de 196.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 pieza
1 cucharadita
30.0 gramos
1/3 taza
Sal
Pimienta
Ajo
Preparación
- Corta el chayote y la calabacita en trozos pequeños
- En una sartén, calienta aceite de oliva y sofríe el ajo picado
- Agrega el chayote y la calabacita, cocinando hasta que estén suaves
- Incorpora el salmón y cocina hasta que esté completamente cocido
- Añade la pasta integral cocida a la mezcla en la sartén
- Sazona con sal y pimienta al gusto
- Mezcla bien todos los ingredientes y sirve caliente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con salmón y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 20.56 mg |
| Potasio | 418.26 mg |
| Calcio | 44.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.86 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 21.92 mg |
| Carga Glicémica | 6.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.86 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 16.9 mg |
| Acido Fólico | 127.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 158.34 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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