Pasta integral con salmón y verduras de 271.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
35.6 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
30.0 gramos
6 piezas
1/2 taza
1 cucharadita
1/3 taza
Sal y pimienta
Cebolla morada
Preparación
- Hervir la pasta en agua con sal hasta que esté al dente
- Cocinar el salmón a tu gusto con especias y condimentos
- Saltear la cebolla morada hasta que esté suave y dorar los espárragos
- Combinar la pasta con las verduras salteadas y añadir el salmón preparado con mostaza
- Servir con moras como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta integral con salmón y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.8 g |
| Ácido ascorbico | 102.16 mg |
| Potasio | 696.66 mg |
| Calcio | 99.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.88 g |
| Hierro no hemático | 2.73 mg |
| Sodio | 66.72 mg |
| Carga Glicémica | 8.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.28 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.56 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 223.1 mg |
| Acido Fólico | 214.06 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 221.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 35.6 g |
| Proteinas | 15.7 g |
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