Pasta integral con salmón y verduras de 271.2 Kcal
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Pasta integral con salmón y verduras de 271.2 Kcal

Pasta integral con salmón y verduras de 271.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

35.6 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta
Cebolla morada

Preparación

  1. Hervir la pasta en agua con sal hasta que esté al dente
  2. Cocinar el salmón a tu gusto con especias y condimentos
  3. Saltear la cebolla morada hasta que esté suave y dorar los espárragos
  4. Combinar la pasta con las verduras salteadas y añadir el salmón preparado con mostaza
  5. Servir con moras como postre

Tabla nutricional para Pasta integral con salmón y verduras

Micronutrientes
Fibra 15.8 g
Ácido ascorbico 102.16 mg
Potasio 696.66 mg
Calcio 99.75 mg
Grasas monoinsaturadas 4.88 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 66.72 mg
Carga Glicémica 8.1
Grasas poliinsaturadas 2.28 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 223.1 mg
Acido Fólico 214.06 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 221.77 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 35.6 g
Proteinas 15.7 g

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