Pasta Oriental de 199.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
24 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1 cucharadita
30.0 gramos
1/3 taza
Ajo finamamente picado
Salsa de soya al gusto
Perejil seco
Preparación
- Lava y desinfecta las verduras, luego córtalas en tiras finas
- Sazona la pechuga de pollo al gusto y córtala en cubos, cocínala a la plancha
- Hierve la pasta en agua con ajo, sal y laurel hasta que esté al dente
- En una sartén, calienta el aceite de oliva, añade el ajo y las verduras, y sofríe hasta que estén tiernas
- Incorpora la pasta cocida a la sartén con las verduras
- Agrega el pollo cocido a la mezcla y sazona con salsa de soya y perejil seco
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta Oriental
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 97 mg |
| Potasio | 594.95 mg |
| Calcio | 53.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.83 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 68.15 mg |
| Carga Glicémica | 8.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 649.2 mg |
| Acido Fólico | 68.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 165.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 23.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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