pechuga asada, papas y brocoli de 210.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
18.3 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 1/2 cucharadita
1/2 pieza
Preparación
- Sazona la pechuga al gusto y cocínala con el aceite de oliva.
- Cocina el brócoli con mantequilla y sal al gusto.
- Cocina la papa al vapor o salteada con un toque de aceite y sal al gusto.
- Salsas y condimentos son libres.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para pechuga asada, papas y brocoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 77.47 mg |
| Potasio | 341.3 mg |
| Calcio | 45.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.11 g |
| Hierro no hemático | 1.04 mg |
| Sodio | 61.32 mg |
| Carga Glicémica | 8.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 4.19 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 178.77 mg |
| Acido Fólico | 54.49 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 147.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 18.3 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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