Salmón con ensalada fresca de 198.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
21.9 g
🍗 Proteínas:
9.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
4 piezas
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 pieza
Limón
Sal y pimienta
Preparación
- Cocina el salmón a la parrilla o al horno
- Corta la papa cocida en rodajas
- Lava y trocea la lechuga
- Corta los jitomates cherry por la mitad
- En un tazón, mezcla la lechuga, los jitomates y las rodajas de papa
- Aliña la ensalada con aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta
- Sirve el salmón junto a la ensalada fresca
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 54.73 mg |
| Potasio | 668.26 mg |
| Calcio | 61.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.9 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 35.7 mg |
| Carga Glicémica | 8.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.11 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.49 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 437 mg |
| Acido Fólico | 213.26 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 91 |
| Fósforo | 163.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 21.9 g |
| Proteinas | 9.8 g |
Quizás te pueda interesar
Licuado de pera con coco
Ensalada básica de pollo con aderezo cremoso
Pizza thins con queso oaxaca y verduras
Molletes con queso y carne
Sándwich de ensalada de pollo
Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones
Bowl vegano
Ensalada de ejotes con garbanzos y pollo
Yogurt con avena, mandarina y nueces
Guisado de tofu con verduras
Yakimeshi de quinoa con camarones
Avena sabor piña colada
Error message