Pechuga con salsa de champiñones de 236 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236 Kcal
🥑 Grasas:
7.41 g
🍞 Carbohidratos:
34.7 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 paquete
1 taza
6 piezas
1 taza
30.0 gramos
1 cucharada
Preparación
- Dora las pechugas en una sartén y déjalas a un lado
- En la misma sartén, saltea los espárragos y los champiñones
- Licúa los champiñones con la crema hasta que quede una salsa homogénea
- Coloca la pechuga en un plato, acompáñala con los espárragos y vierte la salsa de champiñones por encima
- Sirve con fresas y galletas saladas al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga con salsa de champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 109.6 mg |
| Potasio | 776.51 mg |
| Calcio | 50.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.29 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 104.57 mg |
| Carga Glicémica | 6.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.5 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 96.2 mg |
| Acido Fólico | 186.9 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 224.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.95 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 4 mg |
| Folato | 54.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.41 g |
| Carbohidratos | 34.7 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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