Pechuga con vegetales de 183.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
183.2 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Sal y pimienta
Agua de jamaica con canela
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en cubos
- Sazona la pechuga con sal y pimienta al gusto
- Calienta aceite de oliva en una sartén
- Incorpora la pechuga y cocina hasta que esté dorada
- Agrega la zanahoria cruda picada o rallada junto con el jitomate troceado
- Revuelve y cocina por unos minutos hasta que los vegetales estén tiernos
- Sirve la mezcla de pechuga y vegetales sobre el arroz cocido
- Acompaña con agua de jamaica con canela
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga con vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 17.5 mg |
| Potasio | 533.05 mg |
| Calcio | 36.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.9 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 70.07 mg |
| Carga Glicémica | 11.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 582.3 mg |
| Acido Fólico | 55.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 124.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 29.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 21.8 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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