Pechuga con Vegetales y Frutas de 415 Kcal

Name: Pechuga con Vegetales y Frutas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate verde; mix de vegetales verdes; queso mozzarella bajo en grasa; huevo entero; aguacate; naranja; camote al horno; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

415 Kcal

🥑 Grasas:

14.6 g

🍞 Carbohidratos:

58.7 g

🍗 Proteínas:

24.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate verde

5 piezas

Mix de vegetales verdes

1 taza

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas

Huevo entero

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Naranja

2 piezas

Camote al horno

1/3 taza

Pan integral

1 pieza

Preparación

Cocina la pechuga de pollo a la plancha sazonada con sal y pimienta al gusto
Corta el tomate verde en rodajas y saltea junto con el mix de vegetales verdes
Tuesta ligeramente el pan integral y calienta el camote al horno
Prepara un huevo estrellado o revuelto
Arma el plato con la pechuga, los vegetales salteados, el huevo, el pan, el camote y unas rebanadas de aguacate
Acompaña con la naranja fresca pelada

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga con Vegetales y Frutas

Micronutrientes
Fibra	12.3 g
Ácido ascorbico	125.03 mg
Potasio	1965.94 mg
Calcio	254.12 mg
Grasas monoinsaturadas	2.56 g
Hierro no hemático	5.66 mg
Sodio	322.65 mg
Carga Glicémica	23.81
Grasas poliinsaturadas	1.79 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.47 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	1811.76 mg
Acido Fólico	364.05 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	165
Fósforo	282.49 mg
Vitamina B6	0.44 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	131.5 mg
Tiamina	0.38 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	2.59 mg
Folato	298.64 mcg
Zinc	- mg