Receta de pechuga en salsa de tomates y aceitunas de 340.2 Kcal

Name: Pechuga en salsa de tomates y aceitunas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; aceituna verde; aceituna negra; cebolla morada/blanca; frijol cocido; pimiento de color; aceite de oliva; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.5 g

🍞 Carbohidratos:

34.6 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceituna verde

6 piezas

Aceituna negra

5 piezas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Preparación

En un sartén con aceite cocinar la pechuga junto con rebanadas de cebolla
Pica en cuadros el jitomate, el pimiento en tiras y en rodajas las aceitunas
Agrega todos los vegetales más las aceitunas en el sartén con la pechuga
Una vez que esté la pechuga cocida sirve y acompaña con frijoles

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga en salsa de tomates y aceitunas

Micronutrientes
Fibra	10.86 g
Ácido ascorbico	124.08 mg
Potasio	885.96 mg
Calcio	112.78 mg
Grasas monoinsaturadas	11.54 g
Hierro no hemático	4.09 mg
Sodio	1238.79 mg
Carga Glicémica	9.52
Grasas poliinsaturadas	1.73 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	2.07 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	175.66 mg
Acido Fólico	174.84 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	73
Fósforo	242.74 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	29 mcg
Zinc	- mg