Receta de pechuga rellena de espinaca con verdura de 240.2 Kcal
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Receta de pechuga rellena de espinaca con verdura de 240.2 Kcal

Receta de pechuga rellena de espinaca con verdura de 240.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

28.6 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Cebolla
buy ingredient

Preparación

  1. Picar las verduras en cuadritos y rellenar la pechuga de pollo con esta mezcla
  2. Cocinar en el sartén junto con un chorrito de aceite de oliva
  3. Acompañar con lentejas cocidas
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga rellena de espinaca con verdura

Micronutrientes
Fibra 11.7 g
Ácido ascorbico 47.4 mg
Potasio 1363.35 mg
Calcio 152.27 mg
Grasas monoinsaturadas 3.92 g
Hierro no hemático 6.93 mg
Sodio 122.71 mg
Carga Glicémica 6.49
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 8.1 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 611.7 mg
Acido Fólico 429.2 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 56
Fósforo 319.3 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 249.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 28.6 g
Proteinas 20.4 g

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