Pechuga rellena de espinaca con verdura de 240.2 Kcal

Name: Pechuga rellena de espinaca con verdura
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; pechuga de pollo; lenteja cocida; aceite de oliva; jitomate; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

28.6 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Lenteja cocida

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Cebolla

Preparación

Picar las verduras en cuadritos y rellenar la pechuga de pollo con esta mezcla
Cocinar en el sartén junto con un chorrito de aceite de oliva
Acompañar con lentejas cocidas
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga rellena de espinaca con verdura

Micronutrientes
Fibra	11.7 g
Ácido ascorbico	47.4 mg
Potasio	1363.35 mg
Calcio	152.27 mg
Grasas monoinsaturadas	3.92 g
Hierro no hemático	6.93 mg
Sodio	122.71 mg
Carga Glicémica	6.49
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	8.1 mg
Grasas saturadas	1.03 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	611.7 mg
Acido Fólico	429.2 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	56
Fósforo	319.3 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	249.75 mcg
Zinc	- mg