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Pechuga rellena de espinaca con verdura

Pechuga rellena de espinaca con verdura

240.2 Kcal

🔥 Calorías

9.5 g

🥑 Grasas

28.6 g

🥔 Carbohidratos

20.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

30.0 gramos

2 tazas

Cebolla

Libre

Preparación

1. Picar las verduras en cuadritos y rellenar la pechuga de pollo con esta mezcla

2. Cocinar en el sartén junto con un chorrito de aceite de oliva

3. Acompañar con lentejas cocidas

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pechuga rellena de espinaca con verdura

Micronutrientes

Fibra

11.7 g

Ácido ascorbico

47.4 mg

Potasio

1363.35 mg

Calcio

152.27 mg

Grasas monoinsaturadas

3.92 g

Hierro no hemático

6.928 mg

Sodio

122.71 mg

Carga Glicémica

5.2

Grasas poliinsaturadas

1.17 g

Selenio

8.1 mg

Grasas saturadas

1.0325 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

611.7 mg

Acido Fólico

429.2 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

26

Fósforo

319.3 mg

Vitamina B6

0.3184 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.1638 mg

Riboflavina

0.2845 mg

Niacina

1.655 mg

Folato

249.75 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.5 g

Carbohidratos

28.6 g

Proteinas

20.4 g

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