Facebook
Logo
Buscar

Pechuga rellena de espinaca con verdura por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pechuga rellena de espinaca con verdura por Avena Salud

240.2 Kcal

🔥 Calorías

9.5 g

🥑 Grasas

28.6 g

🥔 Carbohidratos

20.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

30.0 gramos

2 tazas

Cebolla

Libre

Preparación

1. Picar las verduras en cuadritos y rellenar la pechuga de pollo con esta mezcla

2. Cocinar en el sartén junto con un chorrito de aceite de oliva

3. Acompañar con lentejas cocidas

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pechuga rellena de espinaca con verdura

Micronutrientes

Fibra

11.7 g

Ácido ascorbico

47.4 mg

Potasio

1363.35 mg

Calcio

152.27 mg

Grasas monoinsaturadas

3.92 g

Hierro no hemático

6.93 mg

Sodio

122.71 mg

Carga Glicémica

5.2

Grasas poliinsaturadas

1.17 g

Selenio

8.1 mg

Grasas saturadas

1.03 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

611.7 mg

Acido Fólico

429.2 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

26

Fósforo

319.3 mg

Vitamina B6

0.32 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.17 mg

Riboflavina

0.29 mg

Niacina

1.65 mg

Folato

249.75 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.5 g

Carbohidratos

28.6 g

Proteinas

20.4 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online