Pechuga rellena de espinaca con verdura
240.2 Kcal
🔥 Calorías
9.5 g
🥑 Grasas
28.6 g
🥔 Carbohidratos
20.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
30.0 gramos
Libre
Preparación
1. Picar las verduras en cuadritos y rellenar la pechuga de pollo con esta mezcla
2. Cocinar en el sartén junto con un chorrito de aceite de oliva
3. Acompañar con lentejas cocidas
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga rellena de espinaca con verdura
Micronutrientes
Fibra
11.7 g
Ácido ascorbico
47.4 mg
Potasio
1363.35 mg
Calcio
152.27 mg
Grasas monoinsaturadas
3.92 g
Hierro no hemático
6.928 mg
Sodio
122.71 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
1.17 g
Selenio
8.1 mg
Grasas saturadas
1.0325 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
611.7 mg
Acido Fólico
429.2 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
319.3 mg
Vitamina B6
0.3184 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1638 mg
Riboflavina
0.2845 mg
Niacina
1.655 mg
Folato
249.75 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.5 g
Carbohidratos
28.6 g
Proteinas
20.4 g
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