Pera con yogurt y amaranto de 284 Kcal
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Pera con yogurt y amaranto de 284 Kcal

Pera con yogurt y amaranto de 284 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🥔 Carbohidratos:

32.2 g

🍗 Proteínas:

23.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Picar pera
  2. Agregar yogurt, almendra y amaranto
  3. Mezclar
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pera con yogurt y amaranto

Micronutrientes
Fibra 5.36 g
Ácido ascorbico 3.4 mg
Potasio 252.52 mg
Calcio 114.44 mg
Grasas monoinsaturadas 4.55 g
Hierro no hemático 0.79 mg
Sodio 79.07 mg
Carga Glicémica 11.93
Grasas poliinsaturadas 1.78 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1.5 mg
Acido Fólico 17.32 mg
Azúcar 12.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 81.56 mg
Vitamina B6 0.06 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.39 mg
Folato 13.51 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 32.2 g
Proteinas 23.6 g

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