Pescado a la mexicana de 243 Kcal

Name: Pescado a la mexicana
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: melón; aguacate; arroz cocido; cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; pescado blanco; cilantro; chile serrano; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

37.5 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Melón

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Arroz cocido

1/4 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Pescado blanco

40.0 gramos

Cilantro

Chile serrano

Ajo

Preparación

Corta el pescado en trozos y resérvalo
Pica el tomate, la cebolla, el chile serrano y el ajo
En una sartén, mezcla el tomate, la cebolla, el chile y el ajo
Agrega el pescado a la mezcla y cocina hasta que esté bien cocido
Corta el melón en trozos y reserva
Sirve el pescado con arroz cocido, aguacate y melón
Añade el cilantro picado justo antes de servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado a la mexicana

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	80.07 mg
Potasio	1034.98 mg
Calcio	52.18 mg
Grasas monoinsaturadas	0.54 g
Hierro no hemático	2.46 mg
Sodio	50.51 mg
Carga Glicémica	17.66
Grasas poliinsaturadas	1 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	1.22 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	285.82 mg
Acido Fólico	89.36 mg
Azúcar	12.6 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	144
Fósforo	106.51 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	19.2 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	2.13 mg
Folato	51.08 mcg
Zinc	- mg