Pescado a la mexicana de 273 Kcal
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Pescado a la mexicana de 273 Kcal

Pescado a la mexicana de 273 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

273 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

42.1 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Verduras picadas
1/2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Melón picado
1 taza buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Cilantro
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Chile serrano
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Ajo
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Preparación

  1. Corta el pescado en porciones y ponlo a un lado
  2. Pica el tomate, la cebolla, el chile serrano y el ajo
  3. En una sartén, combina el tomate, la cebolla, el chile y el ajo
  4. Incorpora el pescado a la mezcla y cocina hasta que esté completamente cocido
  5. Corta el melón en trozos y reserva para postre o para preparar agua fresca
  6. Sirve el pescado acompañado de arroz cocido, aguacate y verduras
  7. Agrega el cilantro picado justo antes de servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 5.6 g
Ácido ascorbico 23.97 mg
Potasio 617.48 mg
Calcio 37.78 mg
Grasas monoinsaturadas 0.54 g
Hierro no hemático 2.56 mg
Sodio 24.91 mg
Carga Glicémica 9.83
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.14 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 181.62 mg
Acido Fólico 70.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 82.51 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.7 g
Carbohidratos 42.1 g
Proteinas 13.1 g

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