Pescado a la mostaza de 170.2 Kcal
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Pescado a la mostaza de 170.2 Kcal

Pescado a la mostaza de 170.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

18.3 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Mostaza
Pimienta
Cebolla, ajo

Preparación

  1. Combina el aceite de oliva con mostaza y pimienta, y unta la mezcla sobre el pescado
  2. Lava y corta las verduras que prefieras
  3. Coloca el pescado y las verduras en el horno o en un comal hasta que el pescado esté cocido
  4. Sirve el pescado con las verduras y acompaña con el arroz
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pescado a la mostaza

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 1.5 mg
Potasio 76.95 mg
Calcio 6.25 mg
Grasas monoinsaturadas 3.68 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 10.1 mg
Carga Glicémica 9.2
Grasas poliinsaturadas 0.56 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 117.4 mg
Acido Fólico 34.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 20.01 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 18.3 g
Proteinas 9.6 g

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