Pescado a la mostaza de 170.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
170.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
18.3 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Sal
Mostaza
Pimienta
Cebolla, ajo
Preparación
- Combina el aceite de oliva con mostaza y pimienta, y unta la mezcla sobre el pescado
- Lava y corta las verduras que prefieras
- Coloca el pescado y las verduras en el horno o en un comal hasta que el pescado esté cocido
- Sirve el pescado con las verduras y acompaña con el arroz
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado a la mostaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 1.5 mg |
| Potasio | 76.95 mg |
| Calcio | 6.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.68 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 10.1 mg |
| Carga Glicémica | 9.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.56 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 117.4 mg |
| Acido Fólico | 34.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 20.01 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 18.3 g |
| Proteinas | 9.6 g |
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