Pescado a la pimienta con brócoli de 239.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
239.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
34.3 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
1/4 taza
Limón
Pimienta
Preparación
- Mezcla el pescado blanco con pimienta y exprime el limón sobre él
- Calienta aceite de oliva en una sartén y dora el pescado por ambos lados
- Coloca el pescado sobre una base de brócoli cocido
- Sirve con arroz cocido y tostadas horneadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado a la pimienta con brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 268.95 mg |
| Calcio | 43.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.04 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 47.82 mg |
| Carga Glicémica | 21.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 147.4 mg |
| Acido Fólico | 72 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 81.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 34.3 g |
| Proteinas | 13 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich saludable
Burritos de frijoles y calabacitas
Pescado a la plancha con verduras
Pescado con arroz y verduras
Pimientos rellenos
Chuleta asada con guacamole
Sándwiches de pollo
Licuado fresco
Tacos de nopal
Huevos con chile poblano
Quesadilla Verde
Pescado con verduras y arroz
Error message