Pescado a la pimienta de 236.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
33.3 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
1/3 taza
Limón
Pimienta
Preparación
- Dora el pescado blanco en una sartén con un chorrito de aceite de oliva
- Añade pimienta al gusto mientras se cocina el pescado
- Coloca el pescado sobre una base de pasta integral cocida
- Sirve el brócoli cocido al lado del pescado
- Exprime limón sobre el plato antes de disfrutar
- Acompaña con tostadas horneadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado a la pimienta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 268.95 mg |
| Calcio | 48.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.04 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 49.12 mg |
| Carga Glicémica | 18.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.45 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 147.4 mg |
| Acido Fólico | 48.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 102.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 33.3 g |
| Proteinas | 14.4 g |
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