Pescado a la plancha con verduras de 167.2 Kcal

Preparación

1. Calienta un poco de aceite en una sartén antiadherente y añade el pescado cuando esté caliente
2. Cocina el pescado sin moverlo durante unos minutos hasta que se dore, luego voltéalo y cocina hasta que esté bien cocido
3. En otra sartén, calienta un poco de aceite y añade las verduras picadas, saltéalas hasta que empiecen a ablandarse
4. Incorpora la leguminosa y el pimiento morrón, cocina todo junto, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén tiernas
5. Sazona las verduras con sal y pimienta al gusto
6. Sirve el pescado junto a las verduras y la pasta integral cocida