Pescado con arroz y aguacate de 294 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
294 Kcal
🥑 Grasas:
15.5 g
🍞 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
14.0 gramos
1/2 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Especias y hierbas de olor de tu agrado
Cilantro
Limón
Preparación
- Calienta aceite en una sartén
- Incorpora el pescado blanco y cocina a fuego bajo hasta que esté dorado, tapando la sartén para una cocción uniforme
- Agrega las especias y hierbas de olor que prefieras
- Sirve el pescado junto al arroz cocido y sazonado
- Decora con cilantro picado y exprime limón al gusto
- Acompaña con aguacate y disfruta de un trozo de chocolate amargo de postre
- Sirve la sopa de verduras caliente y bien sazonada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con arroz y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 3.97 mg |
| Potasio | 270.68 mg |
| Calcio | 9.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.43 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 14.2 mg |
| Carga Glicémica | 11.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.63 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 136.12 mg |
| Acido Fólico | 54.56 mg |
| Azúcar | 6.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 32.91 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.5 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 11 g |
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