Pescado con arroz y verduras de 170 Kcal

Name: Pescado con arroz y verduras
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sopa de verduras; pescado blanco; aceite; arroz cocido; especias y hierbas de olor de tu agrado; cilantro; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

18.3 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sopa de verduras

1/2 taza

Pescado blanco

40.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Arroz cocido

1/4 taza

Especias y hierbas de olor de tu agrado

Cilantro

Limón

Preparación

Calienta aceite en una sartén
Incorpora el pescado blanco y cocina a fuego bajo, tapando la sartén para una cocción uniforme
Agrega las especias y hierbas de olor que prefieras
Sirve el pescado acompañado del arroz cocido y sazonado
Decora con cilantro picado y exprime limón al gusto
Acompaña con la sopa de verduras caliente y sazonada

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado con arroz y verduras

Micronutrientes
Fibra	2.1 g
Ácido ascorbico	1.5 mg
Potasio	76.9 mg
Calcio	6.2 mg
Grasas monoinsaturadas	0.03 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	10 mg
Carga Glicémica	11.04
Grasas poliinsaturadas	0.03 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.23 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	117.4 mg
Acido Fólico	34.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	119
Fósforo	20.01 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg