Pescado con ensalada fresca de 241 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
35.4 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
3 tazas
1 taza
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
2 piezas
Preparación
- Lava y corta el tomate, el pepino y la cebolla en rodajas
- Corta el aguacate en rebanadas
- Lava y desinfecta la lechuga y córtala en trozos
- Coloca el pescado sobre las tostadas horneadas
- Añade las verduras sobre el pescado
- Decora con las rebanadas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 57.87 mg |
| Potasio | 1027.78 mg |
| Calcio | 97.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 37.71 mg |
| Carga Glicémica | 13.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.75 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 481.92 mg |
| Acido Fólico | 227.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 127.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 35.4 g |
| Proteinas | 13.8 g |
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