Pescado con ensalada fresca de 241 Kcal
Buscar
Pescado con ensalada fresca de 241 Kcal

Pescado con ensalada fresca de 241 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

241 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🍞 Carbohidratos:

35.4 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lava y corta el tomate, el pepino y la cebolla en rodajas
  2. Corta el aguacate en rebanadas
  3. Lava y desinfecta la lechuga y córtala en trozos
  4. Coloca el pescado sobre las tostadas horneadas
  5. Añade las verduras sobre el pescado
  6. Decora con las rebanadas de aguacate

Tabla nutricional para Pescado con ensalada fresca

Micronutrientes
Fibra 8.8 g
Ácido ascorbico 57.87 mg
Potasio 1027.78 mg
Calcio 97.57 mg
Grasas monoinsaturadas 0.85 g
Hierro no hemático 3.06 mg
Sodio 37.71 mg
Carga Glicémica 13.08
Grasas poliinsaturadas 1.75 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.2 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 481.92 mg
Acido Fólico 227.56 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 127.96 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8 g
Carbohidratos 35.4 g
Proteinas 13.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas con guacamole y requesón

Tostadas con guacamole y requesón

save recipe Puré de salmón y papa

Puré de salmón y papa

save recipe Sándwich de hummus y pollo

Sándwich de hummus y pollo

save recipe Caldo de pollo

Caldo de pollo

save recipe Wrap de pollo y vegetales

Wrap de pollo y vegetales

save recipe Smoothie tropical

Smoothie tropical

save recipe Waffles salados

Waffles salados

save recipe Tostada de betabel y requesón

Tostada de betabel y requesón

save recipe Huevo con puré y ensalada

Huevo con puré y ensalada

save recipe Tacos de pollo

Tacos de pollo

save recipe Pollo con ejotes y pimientos

Pollo con ejotes y pimientos

save recipe Mingau de avena con frutas

Mingau de avena con frutas

Error message