Pescado con hierbas y ensalada fresca de 216 Kcal
Buscar
Pescado con hierbas y ensalada fresca de 216 Kcal

Pescado con hierbas y ensalada fresca de 216 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

9.53 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Lava y desinfecta bien los vegetales
  2. Coloca el pescado blanco con las hierbas que prefieras sobre papel aluminio y ciérralo
  3. Cocina el pescado en una cacerola durante unos minutos hasta que esté bien cocido
  4. También puedes usar una freidora o un horno para cocinarlo
  5. Sirve el pescado acompañado de arroz cocido y una ensalada de espinacas, apio y zanahoria cruda picada o rallada
  6. ¡Disfruta de tu plato!

Tabla nutricional para Pescado con hierbas y ensalada fresca

Micronutrientes
Fibra 7 g
Ácido ascorbico 41.7 mg
Potasio 1225 mg
Calcio 200.12 mg
Grasas monoinsaturadas 0.09 g
Hierro no hemático 4.5 mg
Sodio 256.96 mg
Carga Glicémica 11.79
Grasas poliinsaturadas 0.42 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.38 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 1146.9 mg
Acido Fólico 319.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 133.61 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 117.33 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.35 mg
Niacina 1.92 mg
Folato 293.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.53 g
Carbohidratos 26.4 g
Proteinas 13.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas de bistec con guacamole

Quesadillas de bistec con guacamole

save recipe Bowl de bistec con nopales, pimientos y papa

Bowl de bistec con nopales, pimientos y papa

save recipe Ensalada de pimientos con frijol cocido

Ensalada de pimientos con frijol cocido

save recipe Sopa de nopales con chile guajillo

Sopa de nopales con chile guajillo

save recipe Huevo estrellado con salchicha de pavo y pimientos asados

Huevo estrellado con salchicha de pavo y pimientos asados

save recipe Pasta cremosa con pollo, queso panela y brócoli

Pasta cremosa con pollo, queso panela y brócoli

save recipe Tostadas de ceviche de atún fresco

Tostadas de ceviche de atún fresco

save recipe Calabaza rellena de quesos

Calabaza rellena de quesos

save recipe Pescado con pasta y jitomates cherry

Pescado con pasta y jitomates cherry

save recipe Pollo con ensalada de mixta con camote y quinoa

Pollo con ensalada de mixta con camote y quinoa

save recipe Pescado con berros y aguacate

Pescado con berros y aguacate

save recipe Pasta con pescado y champiñones

Pasta con pescado y champiñones

Error message