Pescado con pasta y tomates de 154 Kcal

Name: Pescado con pasta y tomates
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate cherry / jitomate cherry; pescado blanco; aceite de aguacate; pasta integral cocida; sal (al gusto); pimienta (al gusto); hierbas finas (al gusto); albahaca (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

16.4 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate cherry / jitomate cherry

4 piezas

Pescado blanco

40.0 gramos

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Sal (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Hierbas finas (al gusto)

Albahaca (al gusto)

Preparación

Prepara la pasta siguiendo las instrucciones del paquete
Condimenta el pescado con hierbas finas, sal y pimienta al gusto, y cocínalo en una sartén con un poco de aceite por ambos lados
Mezcla la pasta y los tomates cherry con albahaca, aceite de aguacate, sal y pimienta
Sirve la pasta acompañada del pescado y aguacate en rodajas
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado con pasta y tomates

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	12.1 mg
Potasio	225.2 mg
Calcio	21.2 mg
Grasas monoinsaturadas	3.61 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	16 mg
Carga Glicémica	6.96
Grasas poliinsaturadas	0.95 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.91 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	59.9 mg
Acido Fólico	16.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	72
Fósforo	64.42 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg