Pescado con verduras de 165 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
165 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
18.7 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
40.0 gramos
1/2 taza
1/2 pieza
Preparación
- Calienta aceite en una sartén
- Añade el pescado blanco y cocina hasta que esté dorado
- Sirve el pescado acompañado de papa cocida y brócoli cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 77.47 mg |
| Potasio | 268.9 mg |
| Calcio | 45.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 50.22 mg |
| Carga Glicémica | 8.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.21 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 147.4 mg |
| Acido Fólico | 53.1 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 91.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 18.7 g |
| Proteinas | 11.2 g |
Quizás te pueda interesar
Toast de queso y pasta de tomate
Huevos ahogados
Sopa de espinaca con pollo
Sopa de pescado y fideo
Pescado con puré de papa y coliflor
Sándwich de pavo
Ensalada de atún con galletas saladas
Pechuga de pollo con arroz
Calabacita rellena de rajas con queso
Huevo con tocino al horno
Huevo montado
Caldo de pollo con verduras
Error message